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ag代打 - 补锌是猪肉的2倍,补铁是猪肉的3倍,冬天这样吃最滋补!

2020-01-09 14:23:52 未知 我要评论 | 我要分享
[导读]今天就教妈妈们用电饭煲做一道羊肉焖饭,食材随便切一切,扔进电饭煲,按个键就完事,好吃而且绝对零失败!羊肉的营养价值很高,它的含锌量是猪肉的2倍,含铁量是猪肉的3倍。食谱名:羊肉焖饭参考月龄:12个月以上1、准备食材:土豆30克,羊肉50克,胡萝卜30克,西葫芦30克,宝宝粥米60克。西葫芦的籽不容易消化,给宝宝吃建议去掉更好哦!

ag代打 - 补锌是猪肉的2倍,补铁是猪肉的3倍,冬天这样吃最滋补!

ag代打,宝宝6个月以后终于可以尝试奶以外的食物了,妈妈们兴奋地开始计划辅食搭配,但真的动手了才发现,原来给娃弄点吃的,还需要辅食机、搅拌机、破壁机、蒸锅、奶锅、平底锅……

麻烦也就算了,最讨厌的是想要炒点啥吃,还得一直看着。有时候在厨房忙着切切炒炒,锅里油刚烧热,孩子突然冒出来,拽着裤脚求抱抱......哦不,绝望啊!

所以经常有妈妈问我:黄妈,有没有不需要复杂工具的辅食啊?

你别说,还真有!电饭锅够接地气了吧,几乎家家户户都有,其实它有很多隐藏功能,比如蛋糕、炒饭、焖饭、煮粥、煮面、做鸡翅,简直是个全能型做饭工具!

今天就教妈妈们用电饭煲做一道羊肉焖饭,食材随便切一切,扔进电饭煲,按个键就完事,好吃而且绝对零失败!

羊肉的营养价值很高,它的含锌量是猪肉的2倍,含铁量是猪肉的3倍。我还特意加入了胡萝卜,正好能去除它的膻味,宝宝吃上一大碗,完全不是问题!

食谱名:羊肉焖饭

参考月龄:12个月以上

1、准备食材:土豆30克,羊肉50克,胡萝卜30克,西葫芦30克,宝宝粥米60克。

2、开水冲泡生姜水,冷却至常温。

3、羊肉放入生姜水中,浸泡1小时。

»羊肉用生姜水浸泡,可以去除膻味哦!

4、起锅烧水,锅中水开放入胡萝卜、西葫芦,焯水2分钟。

»蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。

5、西葫芦去瓤。

»西葫芦的籽不容易消化,给宝宝吃建议去掉更好哦!

6、分别将西葫芦、胡萝卜和土豆切丁。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力,来决定食材颗粒的大小哦!

7、羊肉放入冷水锅中,再放入姜片,开大火煮。

»加入姜片可以去除羊肉的膻味。

8、水开后撇去浮沫,再煮5分钟。

9、羊肉切丁。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力,来决定羊肉颗粒的大小哦!

10、洗净的宝宝粥米倒入电饭煲。

11、电饭锅中倒入150毫升清水。

12、再倒入土豆丁、羊肉丁、西葫芦丁、胡萝卜丁。

13、按煮饭键。

»电饭煲工作的这段时间妈妈们可以稍微休息一下~

14、开盖。

15、搅拌均匀。

16、宝宝早就被焖饭的香味吸引了,鲜香软嫩,特别开胃,看着宝宝大口大口的吃,超级满足!

添加要领:

●焖饭的包容性很大,妈妈们可以把羊肉换成猪肉、牛肉都可以,胡萝卜和西葫芦等也可以换成其他宝宝爱吃的蔬菜~

●如果妈妈们没有时间做自己的饭,可以同比例增加食材分量,跟宝宝一起吃营养餐。

黄妈说:

经常有亲朋好友问我,为什么再忙也要一手包办黄小宝的辅食?我觉得主要有三方面的原因:

其一,有时候长辈帮忙照顾小孩已经很忙了,再让他们做辅食,会加重他们负担。在自己力所能及的范围内,能自己做的尽量自己做。

其二,哪怕长辈们高度配合我们的育儿观,但吸收新知识的能力大多没我们快,辅食制作的质量、就餐习惯培养不一定能符合我们的要求。

其三,3岁前是宝宝大脑发育最关键的时期,不同种类的食物不仅能为宝宝大脑发育提供充足的营养,还能对大脑形成良好刺激,我不想错过这个关键期。

给宝宝补营养,是一场持久战,比厨艺更重要的是坚持!妈妈们,你们觉得呢?

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